Mitä resilienssi tarkoittaa?
Suomen kieli on pullollaan hienommalta kuulostavia sanoja, joiden tarkka merkitys ei ole läheskään kaikkien tiedossa. Yksi tällaisista sanoista on resilienssi. Kyseistä sanaa käytetään usein työelämässä, psykologiassa, tieteessä ja tutkimuksessa, mutta mitä ihmettä sillä tarkoitetaan. Tässä artikkelissa käymme esimerkkien ja taivutusmuotojen kera läpi, mitä resilienssi tarkoittaa!
Resilienssi tarkoittaa tätä
Virallisesti resilienssi tarkoittaa kykyä selviytyä vastoinkäymisistä, sopeutua muutoksiin ja palautua haastavista / kuormittavista tilanteista. Resilientillä ei meinata sitä, etteikö ihminen tai vaikka järjestelmä kohtaisi ikinä ongelmia, vaan nimenomaan sitä, että vastoinkäymisistä huolimatta toimintaa pystytään jatkamaan, toiveita pidetään yllä, haasteista pystytään toipumaan ja voimavarat saadaan uudestaan kasaan.
Resilienssi-sanalla voidaan kuvata yhteisöjä, organisaatioita, kokonaisia yhteiskuntia tai ihan vain yksilöitä. Esimerkiksi yksilön tapauksessa resilienssiin eli käytännössä henkiseen kapasiteettiin, kykyyn selvitä asioista ilman seinien päälle kaatumista ja jäätävää stressiä vaikuttavat seuraavat asiat:
- Kasvatus
- Omat kokemukset
- Biologiset ominaisuudet
- Ympäristöstä ja lähipiiristä tulevat positiiviset ja negatiiviset tekijät
Miten omaa resilienssiä voi vahvistaa?
Jokainen ymmärtää nyt ainakin paperilla, mitä resilienssi tarkoittaa. Tiedätkö kuitenkaan, miten pystyt omaa resilienssiäsi vahvistamaan?
Ensinnäkin resilienssiin lasketaan mukaan
- omien selviämistapojen tunteminen
- avun pyytäminen ja vastaanottaminen
- oman osaamisen hyödyntäminen.
Resilienssi voi vaihdella eri elämäntilanteissa paljonkin. Joskus voi tuntua siltä, että menee läpi vaikka harmaan kiven, toisinaan sukankin hajoaminen voi tuntua maailmanlopulta.
Resilienssiä voi myös tuntea eri tavoin eri elämän osa-alueilla: esimerkiksi kaikista kotiin liittyvistä asioista – olivatpa ne positiivisia tai negatiivisia – selviää kuin vettä vaan. Sen sijaan vaikkapa työn haasteet voivat tuntia aina hyvin haastavilta, hankalilta ja kuormittavilta.
Omaa resilienssiä ei valitettavasti voi mitata, eikä siksi voi välttämättä puhua huonosta tai hyvästä resilienssistä. Käytännössä kuka vain voi selvitä haasteista ja olla todella resilientti, jos vain ympäristö sen mahdollistaa.
Tärkeintä on tutkia, pohtia ja arvioida omia käytösmalleja ja merkata ylös, mikä toimii ja mikä ei. Kaikilla nämä keinot ovat erit, ja siksi tärkeintä on löytää ne itselleen sopivimmat keinot. Tässä siihen muutamia vinkkejä:
- Avun pyytäminen ja tarjoaminen: Resilienssi vahvistuu, kun uskaltaa pyytää apua ja on valmis ottamaan sitä vastaan, sillä vastoinkäymiset ja kriisit kaventavat voimavaroja eikä niistä tarvitse selvitä yksin.
- Mielenterveyttä suojaavat tekijät: Uni, palautuminen, ravinto, ihmissuhteet, liikkuminen, vapaa-aika ja tunteiden käsittely tukevat jaksamista, ja näihin asioihin voi vaikuttaa itse sekä hakea tukea tarvittaessa.
- Selviytymisen muistaminen: Vaikeissa tilanteissa on tärkeää muistaa, että sekä yksilöt että yhteisöt ovat selvinneet aiemmista haasteista, vaikka mieli helposti korostaa epäonnistumisia.
Mitä resilienssi tarkoittaa & johdetut sanat
Se, mitä resilienssi tarkoittaa, on käyty nyt juurta jaksaen läpi. Tutustutaan seuraavaksi sanoihin, jotka liittyvät kyseiseen sanaan läheisesti:
| Samankaltainen sana | Merkitys |
| Resilientti | Hyvin vastoinkäymisistä palautuva |
| Psyykkinen resilienssi | Henkinen selviytymiskyky |
| Organisaation resilienssi | Kyky selvitä muutoksista ja kriiseistä |
| Palautumiskyky | Resilienssin keskeinen osa |
Käydään sitten puolestaan ne sanat läpi, jotka voivat kuulostaa tämän sanan kanssa samankaltaisilta, mutta jotka eivät oikeasti ole merkitykseltään lähelläkään samaa kuin resilienssi:
| Ei-samankaltainen sana | Merkitys |
| Residenssi | Virka-asunto, asunto- tai työpaikka |
| Resignaatio | Alistuminen, luopuminen, virasta eroaminen |
| Resignoitua | Alistua, luopua, erota virasta |
| Resiina | Hartsin tekemiseen käytettävä puunkumi |
| Resiprookkinen | Vastavuoroinen |
| Resiprookkipronomini | Toisiinsa viittavat pronominit (esim. toisiaan) |
Resilienssi-sanan taivutus
Resilienssi on substantiivi, joka taipuu näppärästi ja luontevasi suomen kielen yleisten sijamuotojen voimin. Tässä sen kaikki taivutusmuodot taulukoituna:
| Sijamuoto | Yksikkö | Monikko |
| Nominatiivi | Resilienssi | Resilienssit |
| Genetiivi | Resilienssin | Resilienssien |
| Partitiivi | Resilienssiä | Resilienssejä |
| Inessiivi | Resilienssissä | Resiliensseissä |
| Elatiivi | Resilienssistä | Resiliensseistä |
| Illatiivi | Resilienssiin | Resiliensseihin |
| Adessiivi | Resilienssillä | Resiliensseillä |
| Ablatiivi | Resilienssiltä | Resiliensseiltä |
| Allatiivi | Resilienssille | Resiliensseille |
| Essiivi | Resilienssinä | Resiliensseinä |
| Translatiivi | Resilienssiksi | Resiliensseiksi |
| Abessiivi | Resilienssittä | Resiliensseittä |
| Komitatiivi | Resiliensseineen | Resiliensseineen |
Mitä resilienssi tarkoittaa eri kielillä?
Resilienssi tarkoittaa hyvin pikälti samaa asiaa riippumatta siitä, mihin päin maailmaa mennään. Päämerkityksenä toimivat edelleen palautumiskyky ja sopeutuminen, ja kirjoitusasu eri maissa on seuraavanlainen:
Resilienssi on kansainvälisesti käytetty käsite, ja se esiintyy monissa kielissä hyvin samankaltaisessa muodossa. Merkitys säilyy kielestä toiseen: palautumiskyky ja sopeutuminen.
- Englanti: Resilience
- Italia: Resilienza
- Ranska: Résilience
- Espanja: Resiliencia
- Tšekki: Resilience
- Saksa: Resilienz
- Ruotsi: Resiliens
- Norja: Resiliens
- Hollanti: Veerkracht
- Viro: Resilientsus
- Liettua: Atsparumas
- Unkari: Reziliencia
- Slovakia: Rezistencia
- Romania: Reziliență
- Portugali: Resiliência
- Venäjä: Резильентность
- Ukraina: Резильєнтність
Kuten merkitys, myös kirjoitus on monien maiden osalta hyvin lähellä suomenkielistä versiota.
Vastakohtia sille, mitä resilienssi tarkoittaa
Todella monilta sanoila löytyy jonkinlainen vastakohta. Poikkeuksena tähän ovat ehkä oudot nuorisoslangin sanat, kuten nk. Joka tapauksessa resilienssi tarkoittaa yhtä asiaa, ja sen merkitykselle löytyy hieman erilaisia vastakohtia kontekstista riippuen.
Tässä esimerkkejä sen vastakohdista:
- Haavoittuvuus: Altistuu helposti kuormitukselle
- Joustamattomuus: Kyvyttömyys sopeutua
- Murtuvuus: Ei kestä painetta
- Heikko palautumiskyky: Vaikeus toipua vastoinkäymisistä
- Epäsopeutuvuus: Kyvyttömyys mukautua muutoksiin
Resilienssi-sanan käyttö lauseissa: Esimerkit
Resilienssi-sana on käyty nyt juurta jaksaen läpi. Otetaan kuitenkin loppuun vielä muutamia esimerkkilauseita, jotta jokainen ymmärtää ja sisäistää, miten kyseistä sanaa pystyy käyttämään kirjoittaessa ja puhuessa:
- Miten resilienssiä voidaan oikein vahvistaa?
- Hyvä resilienssi auttaa selviytymään vastoinkäymisistä.
- Psyykkinen resilienssi kehittyy kokemusten myötä.
- Kehitä omaa resilienssiäsi!
- Hän on poikkeuksellisen resilientti vaikeissa tilanteissa.
- Onko resilienssi synnynnäinen vai opittavissa?
- Organisaation resilienssi joutui koetukselle kriisin aikana.
- Korkea resilienssi tukee työhyvinvointia.
Tässä kokonaisuudessaan info siitä, mitä resilienssi tarkoittaa. Jos haluat seuraavaksi tietää hieman tarkemmin monimerkityksellisistä sanoista, kurkkaa seuraavaksi mitä polarisaatio tarkoittaa sivuiltamme!